Йога

Йога Варшавское шоссе Йога Замоскворечье

Загляните в школу йоги клуба «Фреш Фитнес» на Варшавке и узнайте, какое благотворное влияние оказывают на человека асаны (положения тела) и пранаямы (дыхательные упражнения), пришедшие к нам из древней индийской культуры.
Зачем Вам, современному и интеллигентному человеку, садиться вслед за древними индусами в «позу лотоса» или вставать в «позу дерева»? Для здоровья! Дело в том, что йогические упражнения осуществляют массаж многих внутренних органов и оказывают регулирующее действие на все жизненные системы человека: пищеварительную, кровеносную, дыхательную, эндокринную… Кроме этого, отвлекаясь от проблем внешнего мира, Вы расслабляете свою нервную систему и снимаете стрессы.
В нашем клубе около станции метро «Пражская» преподается хатха-йога. В этой разновидности йоги акцент в первую очередь ставится на развитии гибкости, силы и выносливости, умении правильно дышать и расслаблять тело, а уже на основе гармонично развитого тела человек учится управлять своим сознанием.
Одно из направлений работы нашего клуба в Чертаново – детская йога. Детские занятия сильно отличаются от взрослых: практики проводятся в игровой форме, значительно снижен уровень нагрузок, исключены травмоопасные асаны.
Занятия йогой в первую очередь необходимы детям для формирования правильной осанки, а в дальнейшем, все как у взрослых: профилактика заболеваемости, развитие силы и гибкости, становление позитивного психо-эмоционального настроя.

Мы приглашаем всех жителей ЮАО на занятия йогой:
- в детскую группу (непринужденное общение, игры);
- в группу для начинающих (спокойная атмосфера, опытный инструктор, освоение азов);
- в основную группу (усовершенствование навыков);
- на индивидуальные занятия (удобное для Вас время, адаптация нагрузок).

Хатха-йога

Является частью раджа-йоги и служит для подготовки тела к духовной стороне раджа-йоги. Хатха-йога включает в себя: физические упражнения, дыхательные упражнения, очищение внутренних органов, умение расслабляться, правильное питание.
Хатха йога — это наука о создании гармоничного человека, – как с точки зрения тела, так и духа. Слово «Хатха» состоит из двух частей: «ха» означает «солнце», «тха» — луна. «Йога» означает «единение», «союз». Таким образом, хатха йога – это соединение противоположных начал: мужского и женского, светлого и темного, положительного и отрицательного. Хатха йога позволяет уравновесить противоположные стороны человеческого существа, и прийти к внутреннему единству и гармонии. Хатха йога – занятие для тех, кто желает обрести здоровье, спокойствие и целостность. Для этого в хатха йоге используются как физические средства (правильное питание, асаны, бандхи, мудры, работа с дыханием), так и психические (работа с вниманием и медитация, морально-этическая дисциплина). Хатха йога как школа йоги пришла к нам благодаря Свами Сватмараме, автору книги «Хатха Йога Прадипика», написанной им приблизительно в XV веке, в которой он собрал сведения из более ранних источников, а также описал свой опыт практики йоги. Это самый древний канонический текст о хатха йоге, дошедший до наших дней.

Кундалини йога

Практика дошедшая до нас из глубины тысячелетий. Это медитации и мантры, динамические и статические упражнения, дыхательные техники. В Кундалини Йоге эти элементы сплетены в тонкую и точную технологию. Она позволяет пережить опыт тончайших ощущений, прикоснуться к Бесконечности в самом себе, раскрыть новые просторы для контакта с окружающим миром и с самим собой. Кроме того, технология Кундалини Йоги позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли. В процессе практики более ярко проявляется способность наблюдать за своей внутренней и внешней реальностью, быть честным с самим собой. Также вы сможете получить заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения на первом же занятии. Для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или супер здоровье. В Кундалини Йоге НЕ предлагается принять какие-либо концепции или философию. Ваше видение и мышление – абсолютно свободны. Вы свободны получить ВАШ собственный опыт.

Детская йога

Доказано, что школьники, занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся, меньше устают. Несомненно, детская йога способствует раскрытию творческого потенциала. В подростковом возрасте йога поможет обрести физическое и душевное равновесие. Занятия будут способствовать развитию спокойствия, концентрации, а динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму, а также справиться со стрессами повседневной жизни.