Фитнес | на пражской, на павелецкой. SPA, салон красоты

Айкидо*** (Владимир)

Айкидо – это во многом путь созидания, гармонического развития и самосовершенствования. Платное занятие.

Начало: 8:00, зал:№4
Продолжительность: 60 мин.

Айкидо*** (Владимир)

Айкидо – это во многом путь созидания, гармонического развития и самосовершенствования. Платное занятие.

Начало: 8:00, зал:№4
Продолжительность: 60 мин.

Айкидо*** (Владимир)

Айкидо – это во многом путь созидания, гармонического развития и самосовершенствования. Платное занятие.

Начало: 8:00, зал:№4
Продолжительность: 60 мин.

Пилатес (Александра)



Начало: 9:00, зал:№3
Продолжительность: 55 мин.

Стретчинг* (Александра)

Это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Занятие по записи.

Начало: 9:00, зал:№1
Продолжительность: 55 мин.

Флекс + Болл* (Денис)

Это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Занятие по записи.

Начало: 9:00, зал:№1
Продолжительность: 55 мин.

ABS+Flex (Александра)

Первая часть занятия силовая, направлена на укрепление мышц спины и брюшного пресса. Вторая часть направлена на растягивание и расслабление мышц всего тела. Поможет вам исправить осанку.

Начало: 9:00, зал:№1
Продолжительность: 55 мин

Стретчинг* (Александра)

Это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Занятие по записи.

Начало: 9:00, зал:№1
Продолжительность: 55 мин.

Здоровая спина* (Елена)



Начало: 9:00, зал:№2
Продолжительность: 55 мин.

Латина* (Денис)

Аэробика с элементами латиноамериканских танцев. Подойдет как для тех, кто хочет овладеть искусством танца латино, так и для тех, кто просто хочет сбросить лишние килограммы. Занятие по записи.

Начало: 10:00, зал:№1
Продолжительность: 55 мин.

Хатха Йога (Наталья)

ЙОГА - это древнейшее, целостное учение о совершенствовании тела, ума и души, дающее человеку до конца своих дней - здоровое, гибкое тело. Специально подобранные комплексы асан применяются для укрепления здоровья и борьбы с различными недугами. Уровень подготовленности средний.

Начало: 10:00, зал:№1
Продолжительность: 90 мин.

Дэнс аэробик* (Елена)

Позволяет женщине почувствовать себя гибкой и пластичной кошкой, выпустить на волю ту страсть и энергию, которая обычно таится где-то в глубине души. Занятие по записи.

Начало: 10:00, зал:№1
Продолжительность: 55 мин.

Хатха Йога (Наталья)

ЙОГА - это древнейшее, целостное учение о совершенствовании тела, ума и души, дающее человеку до конца своих дней - здоровое, гибкое тело. Специально подобранные комплексы асан применяются для укрепления здоровья и борьбы с различными недугами. Уровень подготовленности средний.

Начало: 10:00, зал:№1
Продолжительность: 90 мин.

Изотон* (Елена)



Начало: 10:00, зал:№2
Продолжительность: 55 мин.

Самбо дети (Юрий)

Это прекрасный выбор для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно в любой жизненной ситуации.

Начало: 10:00, зал:№4
Продолжительность: 55 мин.

Кундалини йога (Ирина)

Для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или супер здоровье. Помогает сфокусироваться на главном, понять причины своих болезней и проблем, научиться управлять своей внутренней энергией.

Начало: 10:00, зал:№3
Продолжительность: 90 мин.

Кундалини йога (Ирина)

Для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или супер здоровье. Помогает сфокусироваться на главном, понять причины своих болезней и проблем, научиться управлять своей внутренней энергией.

Начало: 10:00, зал:№1
Продолжительность: 55 мин.

Хатха Йога (Наталья)

ЙОГА - это древнейшее, целостное учение о совершенствовании тела, ума и души, дающее человеку до конца своих дней - здоровое, гибкое тело. Специально подобранные комплексы асан применяются для укрепления здоровья и борьбы с различными недугами. Уровень подготовленности средний.

Начало: 12:00, зал:№1
Продолжительность: 90 мин.

Детская Йога* (Дети от 7 лет) (Алина)

Дети от природы непосдествены, подвижны и любознательны. Они открыты для всего нового и обладают неистощимой энергией. Задача опытного инструктора - направить эту энергию на созидание, на укрепление и развитие позитивного отношения к окружающему миру. В ходе занятий йогой ребенок получает навыки управлени своим телом и процессами, которые в нем происходят. Это позволит ему вступить во взрослую жизнь здоровым, счастливым и гармонично развитым человеком.

Начало: 12:00, зал:3 этаж (Малый Зал)
Продолжительность:

Боди скульпт (Светлана)



Начало: 12:00, зал:№4
Продолжительность: 60 мин.

Дэнс микс (Светлана)

DANCE MIX - танцевальный урок, включающий в себя элементы классической хореографии, джаза, модерна, стрейчинга, клубных танцев. Уровень подготовленности любой.

Начало: 13:00, зал:№4
Продолжительность: 55 мин.

Zumbo* (Евгения)



Начало: 14:00, зал:№3
Продолжительность: 55 мин.

Streching* (Евгения)



Начало: 14:00, зал:№3
Продолжительность: 55 мин.

Streching* (Владислава)



Начало: 14:00, зал:
Продолжительность:

Step (Александра)

Используются степ платформы. Упражнения направлены на группы мышц спины, ног, шеи и плеч. Комбинация силового, аэробного классов и стрейчинга. Интенсивность тренировки - результат стройные ноги и подтянутое, гибкое тело. Уровень подготовленности любой.

Начало: 14:00, зал:№4
Продолжительность: 55 мин.

Здоровая спина* (Евгения)



Начало: 15:00, зал:№3
Продолжительность: 55 мин.

Здоровая спина* (Евгения)



Начало: 15:00, зал:№3
Продолжительность: 55 мин.

Здоровая спина* (Евгения)



Начало: 15:00, зал:№3
Продолжительность: 55 мин.

Streching (Алексанлра)



Начало: 15:00, зал:№4
Продолжительность: 55 мин

Джиу-Джитсу*** (дети 4-7 лет) (Александра)

Джиу-Джитсу – комплексное японское единоборство, включающее ударную технику, борьбу в стойке и борьбу в партере. Платное занятие по записи. Дети 4-7 лет.

Начало: 16:00, зал:№4
Продолжительность: 55 мин.

Джиу-Джитсу*** (дети 4-7 лет) (Александра)

Джиу-Джитсу – комплексное японское единоборство, включающее ударную технику, борьбу в стойке и борьбу в партере. Платное занятие по записи. Дети 4-7 лет.

Начало: 16:00, зал:№4
Продолжительность: 55 мин.

Хип-Хоп (дети 6-10 лет) (Евгения)

Танцевальный класс с использованием элементов уличных танцев.

Начало: 16:00, зал:№3
Продолжительность: 55 мин.

Джиу-Джитсу*** (дети 4-7 лет) (Александра)

Джиу-Джитсу – комплексное японское единоборство, включающее ударную технику, борьбу в стойке и борьбу в партере. Платное занятие по записи. Дети 4-7 лет.

Начало: 16:00, зал:№4
Продолжительность: 55 мин.

Хип-Хоп (дети 6-10 лет) (Евгения)

Танцевальный класс с использованием элементов уличных танцев.

Начало: 16:00, зал:№3
Продолжительность: 55 мин.

АП + Болл (Светлана)



Начало: 16:00, зал:№4
Продолжительность: 55 мин.

Самбо дети (Юрий)

Это прекрасный выбор для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно в любой жизненной ситуации.

Начало: 16:45, зал:№4
Продолжительность: 55 мин.

Самбо дети (Юрий)

Это прекрасный выбор для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно в любой жизненной ситуации.

Начало: 16:45, зал:№4
Продолжительность: 55 мин.

Джиу-Джитсу*** (дети 7-14 лет) (Евгений)

Джиу-Джитсу – комплексное японское единоборство, включающее ударную технику, борьбу в стойке и борьбу в партере. Платное занятие по записи. Дети 7-14 лет.

Начало: 17:00, зал:№4
Продолжительность: 90 мин.

Джиу-Джитсу*** (дети 7-14 лет) (Евгений)

Джиу-Джитсу – комплексное японское единоборство, включающее ударную технику, борьбу в стойке и борьбу в партере. Платное занятие по записи. Дети 7-14 лет.

Начало: 17:00, зал:№4
Продолжительность: 90 мин.

Детская Йога* (Дети от 7 лет) (Алина)

Дети от природы непосдествены, подвижны и любознательны. Они открыты для всего нового и обладают неистощимой энергией. Задача опытного инструктора - направить эту энергию на созидание, на укрепление и развитие позитивного отношения к окружающему миру. В ходе занятий йогой ребенок получает навыки управлени своим телом и процессами, которые в нем происходят. Это позволит ему вступить во взрослую жизнь здоровым, счастливым и гармонично развитым человеком.

Начало: 17:00, зал:3 этаж (Малый Зал)
Продолжительность:

Джиу-Джитсу*** (дети 7-14 лет) (Евгений)

Джиу-Джитсу – комплексное японское единоборство, включающее ударную технику, борьбу в стойке и борьбу в партере. Платное занятие по записи. Дети 7-14 лет.

Начало: 17:00, зал:№4
Продолжительность: 90 мин.

Пилатес (Мария)

PILATES Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, связки, улучшить осанку, развить гибкость и стать стройнее. Любимый вид фитнеса Мадонны и Шарлиз Терон. Уровень подготовленности любой.

Начало: 17:00, зал:№1
Продолжительность: 55 мин.

Ушу (дети) (Сергей)



Начало: 17:00, зал:№3
Продолжительность: 55 мин.

Шейпинг (Станка)

От латинского shape - придание формы, формирование.Функциональная тренировка с использованием дополнительного оборудования. Уровень подготовленности средний и высокий.

Начало: 18:00, зал:№4
Продолжительность: 90 мин.

Ушу (дети) (Сергей)



Начало: 18:00, зал:№3
Продолжительность: 55 мин.

Шейпинг (Станка)

От латинского shape - придание формы, формирование.Функциональная тренировка с использованием дополнительного оборудования. Уровень подготовленности средний и высокий.

Начало: 18:00, зал:№4
Продолжительность: 90 мин.

Ушу (дети) (Сергей)



Начало: 18:00, зал:№3
Продолжительность: 55 мин.

Калланетика (Мария)

Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Считается, что один час занятий калланетикой дает нагрузку, которая равна 7-и часам классической аэробики. Уровень подготовленности любой.

Начало: 18:00, зал:№1
Продолжительность: 55 мин.

Хатха Йога (Наталья)

ЙОГА - это древнейшее, целостное учение о совершенствовании тела, ума и души, дающее человеку до конца своих дней - здоровое, гибкое тело. Специально подобранные комплексы асан применяются для укрепления здоровья и борьбы с различными недугами. Уровень подготовленности средний.

Начало: 18:15, зал:№1
Продолжительность: 90 мин.

Хатха Йога (Наталья)

ЙОГА - это древнейшее, целостное учение о совершенствовании тела, ума и души, дающее человеку до конца своих дней - здоровое, гибкое тело. Специально подобранные комплексы асан применяются для укрепления здоровья и борьбы с различными недугами. Уровень подготовленности средний.

Начало: 18:15, зал:№1
Продолжительность: 90 мин.

Хатха Йога (Наталья)

ЙОГА - это древнейшее, целостное учение о совершенствовании тела, ума и души, дающее человеку до конца своих дней - здоровое, гибкое тело. Специально подобранные комплексы асан применяются для укрепления здоровья и борьбы с различными недугами. Уровень подготовленности средний.

Начало: 18:15, зал:№1
Продолжительность: 90 мин.

Латина (Светлана)



Начало: 19:00, зал:№3
Продолжительность: 55 мин.

Пилатес (Мария)

PILATES Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, связки, улучшить осанку, развить гибкость и стать стройнее. Любимый вид фитнеса Мадонны и Шарлиз Терон. Уровень подготовленности любой.

Начало: 19:00, зал:№1
Продолжительность: 55 мин.

Женская йога (Ирина)



Начало: 19:00, зал:№2
Продолжительность: 55 мин

Aero Dance UB ()

Урок высокой / средней интенсивности. 30 мин Aero Dance - сочетание простой и сложной хореографии с элементами баланса. Танец-раскрепощение, танец - импровизация, танец - свобода. 25 мин Силовой класс (Up Body) для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

Начало: 19:00, зал:
Продолжительность: 55 мин.

Здоровая спина (Сергей)

Занятие с элементами ЛФК, йоги, тай-чи и пилатеса. Основной упор делается на укрепление мышц спины. Комплекс сбалансирован с точки зрения ортопедии. И отлично подходит тем, кто хочет укрепить спину или стремится избавиться от проблем связанных с заболеваниями позвоночника. Уровень подготовленности любой.

Начало: 19:00, зал:№2
Продолжительность: 55 мин.

Пилатес (Мария)

PILATES Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, связки, улучшить осанку, развить гибкость и стать стройнее. Любимый вид фитнеса Мадонны и Шарлиз Терон. Уровень подготовленности любой.

Начало: 19:00, зал:№1
Продолжительность: 55 мин.

Aero Dance UB ()

Урок высокой / средней интенсивности. 30 мин Aero Dance - сочетание простой и сложной хореографии с элементами баланса. Танец-раскрепощение, танец - импровизация, танец - свобода. 25 мин Силовой класс (Up Body) для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

Начало: 19:00, зал:
Продолжительность: 55 мин.

Здоровая спина (Светлана К.)



Начало: 19:00, зал:№2
Продолжительность: 55 мин.

Тайцзи (Сергей)

Тибетская гимнастика. Благотворно влияет на все жизненные процессы организма: развивает эластичность мышц, подвижность суставов, улучшает работу легких и сердечно-сосудистой системы, нормализует процесс обмена веществ. Уровень подготовленности любой.

Начало: 19:00, зал:№1
Продолжительность: 55 мин.

Шейпинг (Станка)

От латинского shape - придание формы, формирование.Функциональная тренировка с использованием дополнительного оборудования. Уровень подготовленности средний и высокий.

Начало: 19:30, зал:№4
Продолжительность: 90 мин.

Шейпинг (Станка)

От латинского shape - придание формы, формирование.Функциональная тренировка с использованием дополнительного оборудования. Уровень подготовленности средний и высокий.

Начало: 19:30, зал:№4
Продолжительность: 90 мин.

Хатха Йога (Наталья)

ЙОГА - это древнейшее, целостное учение о совершенствовании тела, ума и души, дающее человеку до конца своих дней - здоровое, гибкое тело. Специально подобранные комплексы асан применяются для укрепления здоровья и борьбы с различными недугами. Уровень подготовленности средний.

Начало: 20:00, зал:№1
Продолжительность: 90 мин.

Боди скульпт (Светлана)

Тренировка на мышцы ног, брюшной пресс и ягодицы. Уровень подготовленности средний и высокий.

Начало: 20:00, зал:№3
Продолжительность: 55 мин.

Рукопашный бой (Юрий)

Это прекрасный выбор для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно в любой жизненной ситуации.

Начало: 20:00, зал:№4
Продолжительность: 55 мин.

Ушу (Сергей)



Начало: 20:00, зал:№2
Продолжительность: 55 мин.

Танец живота (Мария)

Belly dance Зажигательный танец востока. Активная работа бедрами тренирует и укрепляет брюшной пресс, а плавные вращения распрямляют позвоночник и укрепляют суставы. Приятным дополнением будут хорошее настроение и уверенность в собственной красоте! Уровень подготовленности любой.

Начало: 20:00, зал:№3
Продолжительность: 55 мин.

Калланетика (Мария)

Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Считается, что один час занятий калланетикой дает нагрузку, которая равна 7-и часам классической аэробики. Уровень подготовленности любой.

Начало: 20:00, зал:№1
Продолжительность: 55 мин.

Хатха Йога (Наталья)

ЙОГА - это древнейшее, целостное учение о совершенствовании тела, ума и души, дающее человеку до конца своих дней - здоровое, гибкое тело. Специально подобранные комплексы асан применяются для укрепления здоровья и борьбы с различными недугами. Уровень подготовленности средний.

Начало: 20:00, зал:№1
Продолжительность: 90 мин.

Тай - Бо (Сергей)



Начало: 20:00, зал:№2
Продолжительность: 55 мин.

Стрип пластика (Александра)

Streep dance - танцевальный урок построенный на основах стрип - хореографии. Поможет обучиться соблазнительно танцевать, подтянуть мышцы и сделает Вашу осанку красивой. Уровень подготовленности любой.

Начало: 20:00, зал:№3
Продолжительность: 55 мин.

АП Тренинг (Светлана Ю.)

(Антицеллюлитная программа) Тренировка основных мышечных групп с упором на проблемные зоны с использованием различного силового оборудования.

Начало: 20:00, зал:№4
Продолжительность: 55 мин.

Танец живота (Мария)

Belly dance Зажигательный танец востока. Активная работа бедрами тренирует и укрепляет брюшной пресс, а плавные вращения распрямляют позвоночник и укрепляют суставы. Приятным дополнением будут хорошее настроение и уверенность в собственной красоте! Уровень подготовленности любой.

Начало: 20:00, зал:№3
Продолжительность: 55 мин.

Калланетика (Мария)

Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Считается, что один час занятий калланетикой дает нагрузку, которая равна 7-и часам классической аэробики. Уровень подготовленности любой.

Начало: 20:00, зал:№1
Продолжительность: 55 мин.

Хатха Йога (Наталья)

ЙОГА - это древнейшее, целостное учение о совершенствовании тела, ума и души, дающее человеку до конца своих дней - здоровое, гибкое тело. Специально подобранные комплексы асан применяются для укрепления здоровья и борьбы с различными недугами. Уровень подготовленности средний.

Начало: 20:00, зал:№1
Продолжительность: 90 мин.

Стрип пластика (Александра)

Streep dance - танцевальный урок построенный на основах стрип - хореографии. Поможет обучиться соблазнительно танцевать, подтянуть мышцы и сделает Вашу осанку красивой. Уровень подготовленности любой.

Начало: 20:00, зал:№3
Продолжительность: 55 мин.

АП Тренинг (Светлана Ю.)

(Антицеллюлитная программа) Тренировка основных мышечных групп с упором на проблемные зоны с использованием различного силового оборудования.

Начало: 20:00, зал:№4
Продолжительность: 55 мин.

Латина (Светлана)

Аэробика с элементами латиноамериканских танцев. Подойдет как для тех, кто хочет овладеть искусством танца латино, так и для тех, кто просто хочет сбросить лишние килограммы.

Начало: 20:00, зал:№2
Продолжительность: 55 мин.

Кикбоксинг** (Алексей)

единоборство, идеально сочетающие в себе каратэ и английский классический бокс. Платное занятие по записи.

Начало: 20:00, зал:№2
Продолжительность: 90 мин.

Ушу (Сергей)

Ушу развивает в каждом человеке его индивидуальные способности и особенности. Занятия не разделяют людей по полу – каждый человек, не зависимо от возраста и пола, может освоить владение телом и сознанием, технику и тактику.

Начало: 20:00, зал:№1
Продолжительность: 55 мин.

Пилатес (Светлана)

PILATES - комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, связки, улучшить осанку, развить гибкость и стать стройнее. Любимый вид фитнеса Мадонны и Шарлиз Терон. Уровень подготовленности любой.

Начало: 21:00, зал:№3
Продолжительность: 55 мин.

Рукопашный бой (Юрий)

Это прекрасный выбор для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно в любой жизненной ситуации.

Начало: 21:00, зал:№4
Продолжительность: 55 мин.

Тайцзи (Сергей)

Тибетская гимнастика. Благотворно влияет на все жизненные процессы организма: развивает эластичность мышц, подвижность суставов, улучшает работу легких и сердечно-сосудистой системы, нормализует процесс обмена веществ. Уровень подготовленности любой.

Начало: 21:00, зал:№1
Продолжительность: 55 мин.

Джиу-Джитсу*** (Аскеров Н.)

Джиу-Джитсу – комплексное японское единоборство, включающее ударную технику, борьбу в стойке и борьбу в партере Платное занятие по записи.

Начало: 21:00, зал:№4
Продолжительность: 90 мин.

Кикбоксинг** (Алексей)

единоборство, идеально сочетающие в себе каратэ и английский классический бокс. Платное занятие по записи.

Начало: 21:00, зал:№2
Продолжительность: 90 мин.

Рукопашный бой (Юрий)

Это прекрасный выбор для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно в любой жизненной ситуации.

Начало: 21:00, зал:№4
Продолжительность: 55 мин.

Кундалини йога (Ирина)

Для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или супер здоровье. Помогает сфокусироваться на главном, понять причины своих болезней и проблем, научиться управлять своей внутренней энергией.

Начало: 21:00, зал:№2
Продолжительность: 55 мин.

Ушу (Сергей)

Ушу развивает в каждом человеке его индивидуальные способности и особенности. Занятия не разделяют людей по полу – каждый человек, не зависимо от возраста и пола, может освоить владение телом и сознанием, технику и тактику.

Начало: 21:00, зал:№1
Продолжительность: 55 мин.

Джиу-Джитсу*** (Аскеров Н.)

Джиу-Джитсу – комплексное японское единоборство, включающее ударную технику, борьбу в стойке и борьбу в партере Платное занятие по записи.

Начало: 21:00, зал:№4
Продолжительность: 90 мин.

Кикбоксинг** (Алексей)

единоборство, идеально сочетающие в себе каратэ и английский классический бокс. Платное занятие по записи.

Начало: 21:00, зал:№2
Продолжительность: 90 мин.

Рукопашный бой (Юрий)

Это прекрасный выбор для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно в любой жизненной ситуации.

Начало: 21:00, зал:№4
Продолжительность: 55 мин.

Самбо дети (Юрий)

Это прекрасный выбор для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно в любой жизненной ситуации.

Начало: 10:00, зал:№4

Продолжительность: 55 мин.

Боди скульпт (Светлана)

Начало: 12:00, зал:№4

Продолжительность: 60 мин.

Джиу-Джитсу*** (дети 4-7 лет) (Александра)

Джиу-Джитсу – комплексное японское единоборство, включающее ударную технику, борьбу в стойке и борьбу в партере.
Платное занятие по записи.
Дети 4-7 лет.

Начало: 16:00, зал:№4

Продолжительность: 55 мин.

Джиу-Джитсу*** (дети 4-7 лет) (Александра)

Джиу-Джитсу – комплексное японское единоборство, включающее ударную технику, борьбу в стойке и борьбу в партере.
Платное занятие по записи.
Дети 4-7 лет.

Начало: 16:00, зал:№4

Продолжительность: 55 мин.

Хип-Хоп (дети 6-10 лет) (Евгения)

Танцевальный класс с использованием элементов уличных танцев.

Начало: 16:00, зал:№3

Продолжительность: 55 мин.

Джиу-Джитсу*** (дети 4-7 лет) (Александра)

Джиу-Джитсу – комплексное японское единоборство, включающее ударную технику, борьбу в стойке и борьбу в партере.
Платное занятие по записи.
Дети 4-7 лет.

Начало: 16:00, зал:№4

Продолжительность: 55 мин.

Хип-Хоп (дети 6-10 лет) (Евгения)

Танцевальный класс с использованием элементов уличных танцев.

Начало: 16:00, зал:№3

Продолжительность: 55 мин.

АП + Болл (Светлана)

Начало: 16:00, зал:№4

Продолжительность: 55 мин.

Самбо дети (Юрий)

Это прекрасный выбор для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно в любой жизненной ситуации.

Начало: 16:45, зал:№4

Продолжительность: 55 мин.

Самбо дети (Юрий)

Это прекрасный выбор для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно в любой жизненной ситуации.

Начало: 16:45, зал:№4

Продолжительность: 55 мин.

Джиу-Джитсу*** (дети 7-14 лет) (Евгений)

Джиу-Джитсу – комплексное японское единоборство, включающее ударную технику, борьбу в стойке и борьбу в партере.
Платное занятие по записи.
Дети 7-14 лет.

Начало: 17:00, зал:№4

Продолжительность: 90 мин.

Детская Йога* (Дети от 7 лет) (Алина)

Дети от природы непосдествены, подвижны и любознательны. Они открыты для всего нового и обладают неистощимой энергией. Задача опытного инструктора – направить эту энергию на созидание, на укрепление и развитие позитивного отношения к окружающему миру.
В ходе занятий йогой ребенок получает навыки управлени своим телом и процессами, которые в нем происходят. Это позволит ему вступить во взрослую жизнь здоровым, счастливы и гармонично развитым человеком.
Занятие строятся по современным методикам в игровой форме с учетом особенностей детского организма.
Асаны комбинируются с динамическими играми, в действительности такое занятие дает положительный комплексный положительный эффект: укрепляется позвоночник, улучшается осанка и координация движений, повышается гибкость и выносливость. При этом дети не теряют интереса к йоге, не утомляются и дают выход энергии.
В процессе обучения йоге важная роль отводится инструктору, который непременно должен разбираться во всех особенностях детского воспитания и хорошо чувствовать настроения и потребности растущих \»организмов\».
Наш инструктор Алина отличный педагог и инструктор, легко находит общий язык с детьми) Богатый опыт работы в сфере фитнеса и эстрадных постановок в том числе в команде знаменитых звезд и танцевальной школы Аллы Духовой \»Тодес.\»

Начало: 17:00, зал:3 этаж (Малый Зал)

Продолжительность:

Пилатес (Мария)

PILATES Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, связки, улучшить осанку, развить гибкость и стать стройнее. Любимый вид фитнеса Мадонны и Шарлиз Терон.
Уровень подготовленности любой.

Начало: 17:00, зал:№1

Продолжительность: 55 мин.

Ушу (дети) (Сергей)

Начало: 17:00, зал:№3

Продолжительность: 55 мин.

Калланетика (Мария)

Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Считается, что один час занятий калланетикой дает нагрузку, которая равна 7-и часам классической аэробики.
Уровень подготовленности любой.

Начало: 18:00, зал:№1

Продолжительность: 55 мин.