Фитнес | на пражской, на павелецкой. SPA, салон красоты

Силовые программы
Аэробные программы
Интервальные программы
Функциональные программы
Разумное тело
Танцевальные программы
Боевые искусства
Детский фитнес

Силовые программы

ABS+Flex - тренировка мышц брюшного пресса + упражнения на растягивание и расслабление основных мышечных групп.
Flex+Ball - занятие проходит с использованием мяча. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы.
Боди скульпт - силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп.
АП тренинг - антицеллюлитная программа с использованием оборудования, максимальный эффект.
Pump - силовая тренировка с использованием специальной разборной штанги. Формат урока позволяет воздействовать на все группы мышц.
Power Body - комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц, благодаря разнообразию методических приемов с различным оборудованием.
Leg Style- силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Slide'n'Leg - силовая тренировка с использованием платфоры слайд. Урок направлен на проработку мышц ног, ягодиц и нижней части спины. Нагрузка средней интенсивности.
Fit Body - силовой урок с использованием различного оборудования. Выполнение упражнений с весом собственного тела, максимально укрепляющее все мышечные группы.

Аэробные программы

Шейпинг - аэробный урок, направленный на коррекцию фигуры в наиболее "проблемных" зонах.
Dance Step - урок танцевальной степ-аэробики. Комбинация степ-шагов и танцевальных заготовок. Нагрузка средней интенсивности
Step 1 - совершенствование базовых шагов степ-аэробики, соединяя их в комбинации среднего уровня сложности. Нагрузка средне-высокой интенсивности.
Step 2 - урок степ - аэробики. Базовые шаги превращаются в сложные модификации движений и соединяются в интересные комбинации. Нагрузка высокой интенсивности.

Интервальные программы

Interval - в течение урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка высокой интенсивности.

Функциональные программы

Functional - уникальная тренировочная программа, направленная на развитие основных мышечных групп и мышц стабилизаторов, не задействованных на обычных тренировках. Одно из самых энергоемких занятий

Разумное тело

Хатха Йога - тонизирующее воздействие на нервную систему. Напряжение и расслабление мышц, массаж внутренних органов. Нормализует работу эндокринной системы. Общий омолаживающий эффект. Подробнее...
Yoga 90 - благодаря регулярной практике хатха-йоги Вы сможете снять мышечные зажимы и восстановить свободную циркуляцию энергетических потоков, активизировав внутренние силы и резервы организма. Стиль тренировок: совмещение динамики и статики. Плавный, динамичный переход от асаны к асане с фазами фиксации и проработки отдельных поз (отстройка тела, работа с вниманием, дыханием). Подробнее...
Body Balance - методика направлена на развитие и тренировку мелких мышц тела, при этом крупные мышцы растягиваются системно, что позволяет избегать травм во время тренировки. Занятие поможет снять стрессовое состояние, а Ваше тело станет более подтянутым, стройным и привлекательным.
Streching - урок, основу которого составляют упражнения на растягивания мышц и связок. Используется широкий арсенал классических движений. Потрясающая возможность отдохнуть от силовых и кардио занятий.
Active Stretch - занятие, построенное на методике хореографической растяжки, позволяет активно воздействовать на гибкость тела.
Flex - занятие, включающее в себя упражнения на растягивание основных мышечных групп, на развитие гибкости, эластичности связок и подвижности суставов
Pilates - cистема упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Используется специальное оборудование.
Калланетика - это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Содержит минимум противопоказаний
Здоровая спина - уровень подготовленности: любой. Класс направлен на стабилизацию и релаксацию позвоночника, а так же укрепления мышц, поддерживающих осанку.

Танцевальные программы

Zumbo - это не только веселая музыкальная игра, но и уникальный способ накачать мышцы и сжечь лишние калории. Подробнее...
Латина- урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы музыки не оставят Вас равнодушными. Подробнее...
Танец живота - аэробный урок с элементами восточных танцев. Профилактика болезней внутренних органов, восстановление после родов, укрепление мышц брюшной полости и тазового дна. Подробнее...
Aero Dance UB - танцевальный урок сочетание простой и сложной хореографии, и силовая нагрузка на верхний плечевой пояс. Подробнее...
Стрип - танцевальный класс, направленный на улучшение гибкости и совершенствование пластики движений. Урок для всех. Подробнее...
Salsa - танец родом из Латинской Америки, родины зажигательных ритмов, страсти и свободы. Это танец экспрессии и импровизации, танец-игра, танец-флирт. Подробнее...
Body Ballet - комплекс упражнений на основе классической хореографии, состоящий из па, упражнений на растяжку и аэробных элементов. Исключительная возможность сохранить свои мышцы в тонусе и в то же время получить невероятный заряд бодрости. Подробнее...

Боевые искусства

Рукопашный бой прекрасный выбор для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно в любой жизненной ситуации. Подробнее...
Ушу китайский вид национального боевого искусства. Комплекс, составленных из движений различных стилей ушу с добавлением акробатических элементов. Подробнее...
Тайцзи - тибетская гимнастика. Благотворно влияет на жизненные процессы организма:развивает эластичность мышц, подвижность суставов, улучшает обменные процессы организма. Подробнее...
Кикбоксинг - представляет собой гармоничное сочетание классического английского бокса и восточных единоборств. Подробнее...
Mix Fight - Аэробный класс, включающий в себя различные виды боевых искусств. Класс направлен на укрепление мышечного корсета, развитие выносливости, ловкости, умения владеть своим телом.

Детский фитнес

Детская Йога - в ходе урока ребенок получает навыки управления своим телом. Урок позволит вступить во взрослую жизнь здоровым, гармоничным и счастливым человеком. Подробнее...
Детская танцевальная студия - в программу обучения включены: основы классической хореографии, изучение современных видов танцев, растяжка ,общая физическая подготовка, актерское мастерство, участие в постановках и концертах. Ребенок получит гармоничное развитие и хорошее настроение. Подробнее...
Самбо - прекрасный выбор для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно в любой жизненной ситуации. Подробнее...
Ушу - урок с основами китайского боевого искусства для самых маленьких. Подробнее...
Джиу-джитсу - комплексное японское единоборство, включающее борьбу в стойке и борьбу в партере. Подробнее...

Вверх