Pole Dance

Pole Dance

Приходите к нам на занятия и осваивайте Pole Dance!

   В нашем клубе проходят занятия фитнесом и танцами на пилоне. Несмотря на то, что на первый взгляд, в этом виде мастерства преобладает эстетический фактор, для выполнения различных элементов на шесте, требуется специальная физическая подготовка.

   Pole Dance, как вид фитнеса – это группа упражнений направленная на развития гибкости, координации различных групп мышц. Особое внимание уделяется развитию мышц бёдер, спины, рук, как в прочем и всех прочих групп мышц.

   Занятия у нас проходят небольшими группами, где каждый участник может заниматься на своём пилоне, отрабатывая свои собственные движения под руководством опытного тренера.

   Урок Pole Dance состоит из следующих компонентов:

  • Разминка и растяжка (стретчинг), в том числе растяжка на шпагат, подготовка мышц к интенсивной физической нагрузке;
  • Постановка правильного шага дефиле, освоение азов обращения с шестом (пилоном);
  • Изучение танцевальных движений:
    в "нижнем ярусе" (танец в партере, т.е. на полу);
    в "среднем ярусе" (крутки, вращения на шесте);
    в "верхнем ярусе" (трюки, перевернутые элементы, шестовая акробатика);
  • Элементы стрип-пластики, исполняемые возле шеста;
  • Изучение "связок" (танцевальных комбинаций), плавных переходов из одного движения в другое, постановка танцев под модные мелодии.

Создавайте свои номера, развивайтесь физически, просто получайте удовольствие и эмоциональную разгрузку!

Записывайся на первое занятие в наш фитнес клуб рядом с метро Кантемировская уже сегодня по тел.: +7 495 120 5520 или онлайн!

 

Узнали всё про Pole Dance - запишитесь на занятие!

События клуба

    Заказать карту клуба