Jumping

Jumping

Джампинг: как тренировки на батутах помогают похудеть и стать выносливее.

   Джампинг (Jumping®) — это система кардиотренировок на мини‑батутах, придуманная чешскими фитнес‑инструкторами. Во время сессии джампинга спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными спринтами и высокими прыжками. За счёт таких интервалов пульс остаётся высоким на протяжении всего занятия, а человек не нуждается в отдыхе и тратит много калорий.

   Занимаясь джампингом, вы будете расходовать от 9,4 до 12,4 ккал в минуту.
   Таким образом, получасовое занятие сожжёт 282–372 ккал — примерно столько же можно потратить на пробежке.

   В любом движении джампинга хорошую нагрузку получают мышцы бёдер, сгибатели бедра и пресс. Также в зависимости от упражнения подключаются и другие группы мышц. Накачаться с помощью джампинга не получится, поскольку здесь нет работы с сопротивлением.
   Но вот привести мышцы в тонус и получить подтянутое тело — вполне.

   Батут, зажигательная музыка, элементы танцевальных движений — всё это делает тренировки действительно весёлым занятием. Вы будете потеть и часто дышать, но при этом заряжаться хорошим настроением.

    Ждем на тренировку в фитнес клуб Призовое Место!

Узнали всё про Jumping - запишитесь на занятие!

События клуба

    Заказать карту клуба